هر تمرین در برنامه به رخ گام به قدم با عکس و فیلم تدریس داده شده است. هر تمرین اساسی اطلاعات دقیق و تصاویر تفسیر دیتا شده است حتی یک ویدیو برای هر تمرین در برنامه قرار دیتا شده است. برنامه بدنسازی فوتبال هر حرکت موجود در در ۳ ست مهم ۶-۱۲ تکرار انجام خواهد شد که در حرکات تعدادی مفصلی سنگین شما برای ارتقاء اقتدار خالص خود اهمیت ۶ تکرار تمرین خواهید کرد.توجه داشته باشید که در حرکات قدرتی شما می بایست از وزنه ای استفاده نمایید که دقیقا بتوانید اهمیت آن ۶ تکرار را انجام دهید خیر یک تکرار بیشتر! در صفحه Workouts میتوانید تمرینات بدنسازی در خانه را به جهت مرد و زن پیدا برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو حیاتی دستگاه کنید. میتوانید ورزشی که از آن لذت میبرید را انجام دهید، مثل تمرینات بکس یا این که بازی نمودن فوتبال یا هر ورزش دیگری، که در کنار این که لحظات خوبی را سپری خواهید کرد، تمرین هوازی خوب هم خواهد بود. گروه ما از متخصصان آقا و خانم تشکیل شده پس شما آقایان و بانوان عزیز با تصور ریلکس برنامه خود از هر مربی که بخواهید میتوانید برنامه و رژیم اخذ کنید. پس از انتخاب برنامه، می توانید تمرین خود را مهم روز اولیه آغاز کنید. برنامه Gym Workout Tracker & Trainer یک برنامه بدنسازی دارای تمرینات حرفه ای می باشد و نسبتاً کل تمرینات موجود در برنامه بوسیله کارشناسان بدنسازی و مربیان پیشنهاد شده است به همین خاطر شما می توانید همین برنامه را به عنوان یک مربی فردی به کار گیری کنید و برنامه ها و تمرینات بدنسازی خویش را دنبال کنید. امروزه ورزش بدنسازی زیاد پیشرفته خیس از پیشین شده میباشد و حرکات زیادی را در برمیگیرد. در صورتی که برنامه های بدنسازی شما روی موبایل تان کارگزاری نمی شود پیشنهاد می نماییم پست ۸ نحوه حل اختلال کارگزاری نشدن برنامه ها در تلفن همراه های اندروید را مطالعه بفرمایید. ممنون، لطفا مقاله «اصول صحیح تغذیه به جهت ارتقا حجم عضلات» و «بهترین مکملها برای ارتقاء حجم عضلات» که مقالههای دارای ارتباط دارای همین برنامه میباشد را مطالعه کنید.